(资料图)
腰酸背痛、伤害脊柱、影响心肺功能......入睡的姿势不佳，或者睡姿习惯没养好，可能会让你睡出毛病！
这3类不良睡姿你中招了吗？
①双脚外八动作；②过度蜷缩；③趴着睡。
快来对照自查！戳视频，了解详情↓↓
宋代陆游有诗云：“华山居士若容见，不觅仙方觅睡方。”
想要睡得好，应注意枕头高度与自己拳头的高度相当，睡姿宜侧卧，不拘左右，屈膝屈髋，全身放松，专注于呼吸，将气吸至关元穴（位于前正中线上，脐下3寸处）。
资料：cctv生活圈、养生中国
编辑：叶嘉诚
上观号作者：上海普陀
关键词：
天天热文：千万不要用这个睡姿，小心睡出毛病！
2023-04-01 13:05:12
来源：百度新闻
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